برچسب ها
کلید حفظ سلامت تیروئید، مصرف مواد مغذی مورد نیاز تیروئید است. شما می توانید این مواد را از غذاهایی مانند میوه ها برای کم کاری تیروئید که در بالا ذکر شد مصرف کنید.
کد خبر: ۲۶۸۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
صبحانه یکی از مهم ترین وعده‌های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه‌های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می‌کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می‌روند.
کد خبر: ۲۶۷۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
رانی از انواع نوشیدنی‌های سرد و بسیار دلچسب و خوشمزه است که ویژگی مهم آن وجود تکه‌های میوه همراه با آب میوه است. رانی در انواع و طعم‌های گوناگون مانند رانی هلو، لیمو، موز، پرتقال، آناناس و... در بازار موجود است.
کد خبر: ۲۶۷۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
برخی از کودکان واکنش‌های آلرژیک به انواع خاصی از مواد غذایی مانند لبنیات و ... را دارند که می‌تواند آغازگر علائم بیش فعالی باشد. برای همین بهترین گزینه صحبت با پزشک قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی کودک است.
کد خبر: ۲۶۷۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۵
شاید مصرف روزانه یک یا ۲ لیوان قهوه در روز برای شما خوب باشد، اما بهتر است درباره قهوه بیشتر فکر کنید؛ شاید این کار استخوان‌ها را شکننده‌تر کنند.
کد خبر: ۲۶۶۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قوی‌تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می‌کنند. متخصصان تغذیه و محققان به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که آیا چیزی که می‌خورید می‌تواند خطر یا علائم افسردگی را افزایش یا کاهش دهد و پاسخ ساده «بله» است.
کد خبر: ۲۶۶۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸
صبحانه یکی از مهم ترین و البته مظلوم ترین وعده‌های غذایی است. اکثر ما به بهانه های مختلف از خیر این وعده مهم می‌گذریم: اینکه دیرمان شده است! باید بچه را به مدرسه برسانیم! قصد داریم چند کیلو لاغر شویم! اشتها نداریم و غیره.
کد خبر: ۲۶۶۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن منظم آب پرتقال با کاهش ۴۷ درصدی خطر مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن مرتبط است.
کد خبر: ۲۶۵۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کار‌های روزمره باز می‌دارد. همه ما دوست داریم سریع‌تر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم.
کد خبر: ۲۶۵۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
سبک زندگی حال حاضر بسیاری از افراد جامعه را با کمبود ویتامین D مواجه ساخته است. خانه های کوچک، برج های سربه فلک کشیده، ساعت کاری طولانی و ... باعث شده افراد ویتامین D کافی دریافت نکنند.
کد خبر: ۲۶۴۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد.
کد خبر: ۲۶۴۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامین‌های گروه B و سلنیوم نیز محسوب می‌شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد.
کد خبر: ۲۶۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
ژله برای زمانی که دچار گلودرد هستید گزینه مناسبی است. با این وجود، محتوای قند ژله را در نظر داشته باشید، زیرا خوراکی‌های با قند بالا می‌توانند سیستم ایمنی را در مسیر مبارزه با عفونت‌ها یا ترمیم بافت‌های آسیب دیده سرکوب کنند.
کد خبر: ۲۶۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
سوال: بهتر است پیش از صبحانه مسواک بزنم یا پس از صبحانه؟ برخی از دندانپزشکان می گویند بهتر است پیش از مسواک زدن برخی دیگر می گویند بعد از آن. کدام یک بهتر است؟
کد خبر: ۲۶۰۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمی‌شود اما می‌توان با اتخاذ راهکارهای تغذیه‌ای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد.
کد خبر: ۲۵۹۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
کارشناس سلامت دهان و دندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاثیر رژیم غذایی را در ایجاد پوسیدگی پس از رویش دندان‌ها بسیار با اهمیت دانست.
کد خبر: ۲۵۸۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵
اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۵۷۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۲
در این گزارش لیستی از غذا‌های ناسازگار و ترکیبات غذایی که با هم خوب نیستند و ممکن است باعث ناراحتی در سیستم گوارش شما شوند جمع آوری شده است.
کد خبر: ۲۵۵۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۲
استادیار دانشکده تغذیه، زرده تخم مرغ را منبع خوب ویتامین D برشمرد و ماست کم چرب غنی‌شده با ویتامین D، آب پرتقال غنی‌شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D و ماهی تن را از دیگر مواد غذایی حاوی این ویتامین ذکر کرد.
کد خبر: ۲۵۳۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
نوشیدن ۱۰۰ درصد آبمیوه تازه می‌تواند راهی آسان و لذت بخش برای دریافت برخی از مواد مغذی ضروری باشد که در غیر این صورت ممکن است به سختی دریافت کنید.
کد خبر: ۲۵۱۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴